هەڵەمەت

هەڵامەت هەوکردنێکی سوکی ڤایرۆسییە کە بە پلەی یەکەم کاریگەری لەسەر سیستەمی سەرەوەی هەناسەدان هەیە، لەوانەش لووت و قوڕگ.
زۆرترین جار بەهۆی ڤایرۆسی ڕینۆڤایرۆسەوە دروست دەبێت، بەڵام ڤایرۆسەکانی تری وەک ڤایرۆسی کۆرۆناش دەتوانن بەرپرس بن.
لە کاتێکدا نیشانەکان دەتوانن ناڕەحەت بن، بەڵام بە گشتی توند نین و بەزۆری لە ماوەی ٧ بۆ ١٠ ڕۆژدا خۆیان چارەسەر دەبن.

نیشانە ئاساییەکانی سەرمابوون بریتین لە:

ئاوی لووت یان گیرانی لووت

گەرووی ئاوساو

کۆکە

پژمین

تایەکی سووک

شەکەتی

ئازاری سوکی جەستە


حاڵەتەکە بە ئاسانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبێتەوە، بە شێوەیەکی سەرەکی لە ڕێگەی دڵۆپە هەواییەکانەوە کاتێک کەسێک تووشی کۆکە یان پژمین دەکات.
هەروەها بە دەست لێدانی ئەو ڕووکارانەی کە بە ڤایرۆسەکە پیس بوون و دواتر دەست لێدانی دەموچاویش بڵاو دەبێتەوە.

هەرچەندە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نییە، بەڵام دەتوانیت نیشانەکان لە ڕێگەی:

پشوودان و خواردنەوەی ئاوی زۆر

دەرمان وەکو دەرمانی ئازارشکێن

شێدارکەرەوە بۆ کەمکردنەوەی وشکبونەوە

شلەی گەرم وەک چا یان شۆربا بۆ ئارامکردنەوەی قوڕگ


زۆربەی خەڵک بەبێ ئاڵۆزیی چاک دەبنەوە، بەڵام منداڵانی بچووک، کەسانی بەساڵاچوو، یان ئەوانەی سیستەمی بەرگرییان لاوازە، لەوانەیە نیشانەکانی توندتریان هەبێت. ڕێوشوێنی خۆپاراستن بریتین لە زۆرجار دەستشۆردن، دوورکەوتنەوە لە بەرکەوتنی نزیک لەگەڵ کەسانی نەخۆش، هەروەها پاراستنی سیستەمی بەرگری تەندروست لە ڕێگەی خۆراک و وەرزشی دروستەوە.