گرینگیدان بە پێست

بنەماکانی چاودێری پێست

گرنگیدان بە پێستت گرنگە بۆ ئەوەی بە تەندروستی بمێنێتەوە و جوان دەربکەوێت. لێرەدا دەتوانیت باشتر لە پێستت تێبگەیت و گرنگی پێبدەیت.


---

1. گرفتی باوی پێست

زیپکە: دروستبوونی زیپکە یان خاڵی ڕەش کە بەهۆی گیرانی کونیلەکانی پێستەوە دروست دەبێت. پاککەرەوەی نەرم و چارەسەری وەک کرێمەکان بە بەنزۆیل پەرۆکساید یان ترشی سالیسیلیک بەکاربهێنە.

پێستی وشک (ئەکزیما): پێستی خوران و زبر. زۆر بەکارهێنانی شێدارکەرەوە و دوورکەوتنەوە لە سابونە توندەکان.

سەدەف: پەڵەی سوور و توێکڵدار لەسەر پێست. بەکارهێنانی کرێمی تایبەت یان دەرمانی پزیشک.

ڕۆزاسیا: سووربوونەوە یان چەقۆی بچووک لەسەر دەموچاو. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی بەهارات و کحول و خۆر.

پەڵەی تاریک (Hyperpigmentation): شوێنی تاریک بەهۆی خۆر یان شوێنەواری زیپکە. ئەو بەرهەمانە بەکاربهێنە کە ڤیتامین C یان تێدایە یان داوای یارمەتی لە پزیشک بکە.



---

2. ڕۆتینی ڕۆژانەی چاودێری پێست

بەیانی:

1. دەموچاوت بشۆ: سابونێکی نەرم یان شۆردنی دەموچاو بەکاربهێنە.


2. تۆنەر (ئیختیاری): یارمەتی زیاتر پاککردنەوەی پێستت دەدات و تازەکردنەوەی.


3. سیرۆم: کرێمی سووک بۆ شێدارکردنی پێست یان درەوشاوەیی پێست.


4- شێدارکەرەوە: پێستت بە نەرم و شێدار دەهێڵێتەوە.


5. دژەخۆر: پێستت لە زیانەکانی خۆر دەپارێزێت. SPF 30 یان زیاتر بەکاربهێنە.



ئێوارە:

1. دووبارە دەموچاوت بشۆ: بەتایبەت ئەگەر ماکیاژت کردبێت.


2. قڵیشاندنی پێست: هەفتەی 1-2 جار بۆ لابردنی پێستی مردوو (بەکارهێنانی سکرەبی نەرم یان کرێم).


3. کرێمی چارەسەر: بەکارهێنانی بەرهەمەکانی وەک چارەسەری زیپکە یان کرێمی دژە پیربوون.


4- شێدارکەرەوە: شەوانە یەکێکی دەوڵەمەندتر بەکاربهێنە بۆ چاککردنەوەی پێستت لەکاتی خەوتندا.




---

3. چۆنیەتی هەڵبژاردنی پاککەرەوەکان

پاککەرەوەکان یارمەتی پاککردنەوەی پێستت دەدەن بەبێ ئەوەی وشکی بکەنەوە. لێرەدا ئەوەیە کە بەدوای چیدا بگەڕێیت:

بۆ زیپکە: پاککەرەوە بەکاربهێنە کە ترشی سالیسیلیکیان تێدایە.

بۆ پێستی وشک یان هەستیار: پاککەرەوەی سووک بەکاربهێنە بەبێ بۆن.

بۆ پێستی ئاسایی: شۆردنی دەموچاوی نەرم و ئاسایی بەکاربهێنە.



---

4. دەرمان بۆ پێست

هەندێک جار پێویستت بە دەرمان هەیە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی پێست:

کرێمی زیپکە: وەک کرێمی ڕێتینۆید یان کرێمی دژە زیندەیی.

حەب: بۆ زیپکەی توند یان حەساسیەت (تەنها لە پزیشکەوە).

کرێمی ستیرۆید: بۆ پەڵە یان ئەکزیما، لەلایەن پزیشکەوە بۆی دەنووسرێت.


هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر دەرمانێکی نوێ لەگەڵ پزیشک قسە بکە.


---

5. ئامۆژگاری بۆ تەندروستی پێست

1. ئاوی زۆر بخۆرەوە بۆ ئەوەی لەشدا بمێنیتەوە.


2- خواردنی خۆراکی تەندروست لەگەڵ سەوزە و میوە.


3-بەکارهێنانی دژەخۆر هەموو ڕۆژێک بۆ ئەوەی زیان بە پێست نەگات.


4. زۆر دەموچاوت مەشۆ؛ دەتوانێت پێستت وشک بکاتەوە.


5- ئەگەر بەرهەمێک بووە هۆی سووربوونەوە یان خوران، ئەوا واز لە بەکارهێنانی بێنن.




---

بە جێبەجێکردنی ئەم ڕێنماییانە دەتوانیت پێستت بە تەندروستی و درەوشاوەیی بهێڵیتەوە. ئەگەر کێشەی جددیت هەیە، باشتر وایە سەردانی پزیشکی پێست (پزیشکی پێست) بکەیت.